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柔道技術

柔道之技術


日本的柔道的技術可以被分為兩大類即「立技」與「寢技」。

立技

分為投技(英語Nage-waza)及捨身技(英語:Sutemi-waza)。

l投技(英語:Nage-waza)又分為手技(英語:Te-waza)、腰技(英語:Koshi-waza)及足技(英語:Ashi-waza)。

l捨身技(英語:Sutemi-waza)又分為真捨身技(英語:Ma-sutemi)與橫捨身技(英語:Yoko-sutemi)。

寢技

寢技(英語:Katame-waza) 是摔倒人以後在地面制服對方的動作,分為三大技法:固技(英語: Osaekomi-waza)、絞技(英語:Shime-waza)及關節技(英語:Kansetsu-waza)。

l固技(英語: Osaekomi-waza): 肩固(英語:Kata-gatame)、袈裟固(英語:kesa-gatame)、上四方固(英語:Kami-shiho-gatame)、縱四方固(英語:Tate-shiho-gatame)、橫四方固(英語: Yoko-shiho-gatame)、等等。

l絞技(英語:Shime-waza):裸絞(英語:Hadaka-jime)、逆十字絞(英語:Gyaku Juji-jime)、三角絞(英語:Sankaku-jime)、等等。

l關節技(英語:Kansetsu-waza):腕緘(英語:Ude-garami)、腕挫十字固(英語:Ude-Hishigi-Juji-Gatame)、腕挫三角固(英語:Ude-Hishigi-Sankaku-Gatame)、足緘(英語:Ashi-Garami)、等等。


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